reg park

reg park (chyba) opracował metode 8x8, 10x10 nalezala takze do vincenta girondy

To jest Reg Park!

kiedyś tylko fbw jechali Reg Park, wczesne etapy kariery Arnolda.... trochę ich było Susik - potem przeczytam, za dużo tego btw: Banan ma niezłe treningi teraz.

hmmm z tego co ja wiem to ORYGINALNY program 5x5 zakłada, że: robisz 2 pierwsze serie po 5 powtórzeń ciężarem odpowiednio 60% i 80% a 3 kolejne ciężarem 100% dla serii czyli na przykład: 5powt. 60kg 5powt. 80kg 5powt. 100kg - 3 serie i to jest ORYGINALNE 5x5 wymyslone jeszcze przez Reg Park'a. czyli u Ciebie byłoby: 5powtx40kg 5powtx60kg [...]

Reg Park żył ze swojej sylwetki..

To też nie jest Reg Park,choć też taka bródkę nosił...(patrz zdjęcie) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5c0bf0c98734cb7bbd0a26db6fa4882.jpg Czekam na dalsze propozycje-kto to może być... Dodaje kolejne ułatwienie w identyfikacji nierozpoznanego kulturysty 8-) :stoi po prawej z Arnoldem... /SFD/Images/2015/9/10/f2fe76c9e6d94f55ade70fd679a330ff.jpg [...]

kasteta - mono sobie tylko łykam trening zacząłem dzisiaj ten Reg Park'a właśnie. Na razie lajcik, ale coś czuję, że w końcu ruszę z miejsca

Mnie osobiście mniej martwi obecny wygląd kulturystów, niż to że pewne osoby (nawet na sfd) dały sobie wmówić iż koks jest podstawa i świętym gralem kulturystyki. Pragnę zauważyć że w czasach Arnolda gdy kulturyści nie mieli pełnej wiedzy na temat sterydów Stosowali dawki śmiesznie małe w porównaniu do tych jakie stosują dziś zwykli użytkownicy [...]

http://www.sfd.pl/Reg_Park-t298609.html - ,,Reg Park miał wspaniałe predyspozycje do kulturystyki i był bardzo silny: przed wynalezieniem sterydów wyciskał na ławce 225 kg i robił przysiad z ciężarem 370 kg. '' Prawda czy nie prawda, bo już sam nie wiem. Ma może ktoś info kiedy wycisnął te 225kg? Na youtube jest filmik ale nie ma podanej daty.

wiesz, gdyby dokładnie mniej więcej znać ich systemy treningowe(a nie tylko 5x5 rega i 8x8 vinca%-)) + dietetyczne i "suplementacyjne" + taki nadzór jak V.G czy Reg Park to można by było od małego taką sylwetke budować

@jsdolan5- Na razie stosuję dwie minuty przerwy miedzy seriami.Pomiędzy ćwiczeniami 3 min. Jak stosujesz krótsze przerwy to lepiej dla budowania masy mięśniowej. Chociaż Reg Park w podobnym programie tylko bardziej rozbudowanym stosował nawet dłuższe przerwy 3-5min ale to było kawał chłopiska i ogromne ciężary.

Bede robil zgodnie z tym: The 5x5 Training Method This method is one of the more classical methods of developing size and strength. It was popularized way back in the fifties and sixties by British bodybuilder Reg Park (who happened to be a hero of Arnold Schwarzeneggar's), but it's still highly effective. The method experienced somewhat of a [...]

kumpel polecił mi fajny program Reg PArk'a. Też go znalazłem dzisiaj na necie, niezły. I uwaga ... 2 dniowy. Ale jest w nim wszystko to, co lubię. Potem wkleję. a tutaj masz floor bench press: http://pl.youtube.com/watch?v=zS4tTW7QNCg

,,Po drugie po redukcji do 8% zostanie z ciebie 70kg jeżeli będziesz miał fart ...'' - Być może. Ale swoją opinię wyraziłem też na podstawie doświadczeń osób które znam. I tak mój znajomy przy 85kg wagi i wzroście 175cm zrobił redukcje do około 8% bf i 76-78kg, przy czym osoba ta popełniła masę błędów - dieta około 1000kcal(bywało że i schodził do [...]

Sergio Oliva, Dave Draper, Reg Park... można wymieniać a wymieniać. To była kulturystyka, 3 punkty: - sylwetka - sprawność -siła

kosior to jest stara szkola treningu, vicek gironda reg park itp czyli metody 5x5 10x10 8x8

buul ruszysz troche mozgiem,czy nie xa bardzo? czy ty jestes Reg Park ?

czyli co praktycznie wszyscy brali? Najwyzej mozna zakladac ze takie osoby jak reg park czy steve reeves mogly sie jedynie otrzec o te substancje i dawki byly mniejsze? Chociaz zalozenie ze dawki mniejsz moze byc bledne wkoncu nikt wtedy nic nie wiedzial o skutkach ubocznych wiec rownie dobrze mogli walic wiecej! Wiec jak to bylo ? Sa jakies [...]

nerki jak nerki na mnie taka podaż białka nie działała/działa dobrze. Wychodzę z założenia, że jako amator wystarczy, że będę spożywał 1-1,5g białka z pożywienia+porcja izolatu. Do tego różne aminy więc git. Solaros - metodą 5x5 reg Park'a możesz po tym cyklu spróbować.

Idol Arnolda - Reg Park. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b21b5b68fc74143a4e72b31c7904987.jpg